21 sie 2015

Prosty i skuteczny sposób na migrenę

Niedawno całkowicie przypadkiem odkryłam świetny sposób na migrenę. Muszę się z Tobą nim podzielić, bo migrena, to paskudna sprawa.


Pamiętaj jednak, że najważniejsze w prawidłowej diagnozie i znalezieniu przyczyny bólu jest skonsultowanie się ze specjalistą - neurologiem. W tym serwisie znajdziesz przydatne informacje, które pomogą przygotować się do wizyty i dowiedzieć nieco więcej na temat jego pracy i kiedy należałoby się do niego zwrócić po pomoc.


Wiem, że na migrenę w większości przypadków jedyne co możemy poradzić to nałykać się środków przeciwbólowych w nadziei, że ból przejdzie, ale często niestety nie przechodzi. Wiem również, że to co działa na jedną osobę, na drugą wcale już nie musi. Leków jest multum i trzeba na wizycie u neurologa zaopatrzyć się w kilka różnych leków do wypróbowania, albo spróbować tego co ogólnodostępne. Mój sposób jest bardzo prosty i nieszkodliwy, dlatego co Ci szkodzi spróbować?

Żeby jednak zrozumieć dlaczego to działa trzeba się zagłębić we właściwości wpływające na pracę mózgu poszczególnych składników oraz objawy ich niedoboru.

Skuteczny sposób na migrenę, to Magnez, Potas i wit. B6!

Potas jest akurat tym składnikiem, którego nie może zabraknąć, bo jest on niezbędny do prawidłowej pracy całego organizmu. Skupmy się jednak na właściwościach, które mogą mieć wpływ na migrenę oraz na przyczynach w jego niedoborze na ich powstawanie.
Potas odpowiada między innymi za prawidłowe dotlenienie mózgu i ciśnienie krwi.
Jego niedobór może charakteryzować się wzmożonym zmęczeniem czy zdenerwowaniem, nie wspominając o szeregu innych objawów.
Magnez również jest jednym z ważniejszych pierwiastków, bo jego niedobory również mają mnóstwo skutków ubocznych, między innymi mogą prowadzić do bóli głowy, stanów depresyjnych, rozdrażnienia czy mdłości. A to z kolei może doprowadzić do migreny. 
Witamina B6 odpowiada za pracę układu nerwowego i ma wpływ na ciśnienie krwi. Jej niedobór również może powodować pogorszenie samopoczucia i problemy z bezsennością.

Wiadomo, że jeżeli chcemy, aby ilość tych pierwiastków w naszym organizmie została zachowana na odpowiednim poziomie, to najważniejsza jest jednak dieta. Kiedy jednak dopada mnie migrena, to nie mam czasu na gotowanie białej fasoli, czy łuskanie nasion dyni i wtedy z pomocą przychodzą mi suplementy. Często wystarcza magnez z potasem, godzinka i po migrenie. Suplementy jednak różnią się od siebie. Jak wybrać odpowiedni?

Nie będę się rozpisywać na temat właściwości poszczególnych form magnezu. Idealnie zrobiła to Pepsi Eliot tutaj. Napiszę tylko, że należy wystrzegać się preparatów z tlenkiem, siarczanem, glutaminianem lub asparginianem magnezu, ze względu na ich szkodliwość. Węglan magnezu zaś nie jest szkodliwy, ale ma niską wchłanialność około 30%.

Najlepszy suplement na szybkie uzupełnienie braków i ulgę w migrenie, to Fitness Authority - Vitarade Magnesium Energy Shot. Jest to świetny preparat do wypicia, który ma największe wartości magnezu w bardzo dobrej formie i bardzo dużą dawkę potasu oraz wit. B6.  Vitarade MG+ zawiera cytrynian magnezu, który jest nieszkodliwy, a jego wchłanialność wynosi aż 90%. Może jednak przy dłuższym stosowaniu mieć działanie lekko przeczyszczające. W tym preparacie magnezu jest aż 375mg, czyli pokrywa dzienną zalecaną dawkę, potasu 430mg, oraz 1,4mg witaminy B6. Na mnie działa po niecałej godzinie, a patrząc na to, że migrenę można mieć i 4 dni, to jest to na prawdę niewiele. Suplement ten dostaniesz w większości sklepów z odżywkami i na niektórych siłowniach.

Inne suplementy magnezowe z potasem, które można długotrwale stosować: 
Chela Mag B6 Skurcz (Chelat (diglicynian) 75mg magnezu)
Magnefar B6 Cardio (Cytrynian 32,5mg magnezu)

Preparaty z potasem i węglanem magnezu (słabsza wchłanialność):
Asparginian Extra (Uniphar) (35mg magnezu)
NeoMag Cardio (35mg)

Słyszałam również, że leki przeciwwymiotne łagodzą objawy bólu migrenowego, ale nigdy nie próbowałam.  A może Ty masz jakiś sposób na migrenę? Podziel się!

11 komentarzy:

  1. Biorę magnez z potasem i wit b6,ale na mnie to nie działa. Budzę się z migreną i z nią zasypiam. W aptekach z chelamagu są di kupienia takie shoty. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak jak pisałam na każdego działa co innego, ale warto się swoimi doświadczeniami podzielić, bo może skoro coś pomaga Tobie, to pomoże i komuś innemu :)

      Usuń
  2. Na Migrene cierpie Od dziecka... Kiedys szybkie I skuteczne byly zastrzyki dozylne ktore robila mi mama. Byla to konska dawka 3 lekow przeciwbolowych na Raz szybkie I skuteczne. Teraz ratuje sie snem, Duza iloscia wypijanej wody, zyciem bez stresu I Solpafeina gdy Wszystko inne nie skutkuje. Polecam tez akupunkture ataki sa po niej Mniej czeste I zdecydowanie krotsze a Bol nie Tak Bardzo intensywny.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wiem czy w naszej mieścinie akupunktura w ogóle gdzieś jest, ale każdy sposób jest dobry, który choć trochę pomaga. Dobrze, że migreny mam niezbyt często, ale życie w stresie na pewno a na ich częstotliwość ogromny wpływ. Na mnie Solpadeine w podwójnej dawce działa, ale nie w 100%, dlatego wspomagam się szotami z magnezem i wtedy zazwyczaj przechodzi.

      Usuń
    2. to o czym koleżanka wspomina to tzw koktajl przeciwbólowy.. fakt może i dawka końska ale przy silnej migrenie (kilkakrotnie doświadczyłam takie że ledwo żywa byłam) na prawdę jest skuteczny. początkowo (przynajmniej u mnie lekkie zawroty głowy co najmniej jak na haju) ale ból znikał jak gdyby nigdy nic :) muszę spróbować tego o czym piszesz i shotów. Pozdrowionka!

      Usuń
  3. Fajny artykuł. Na szczęście nigdy nie miałam migreny, ale słyszałam jak bardzo potrafi dokuczyć. Poza suplementami, które wymieniłaś, bardzo dobry na bóle głowy, lżejsze i cięższe, jest czystek. Picie takiej herbaty niesie ze sobą wiele korzyści dla organizmu, ostatnio jest na to wielka moda. Sama zauważyłam, że przy regularnym piciu takiego naparu rzadziej boli mnie brzuch, nie miewam już żadnych bóli głowy i generalnie czuję się lepiej. Jeśli ktoś miewa lekkie migreny, a nie chce brać żadnych środków przeciwbólowych, polecam czystek. Śmiałam się na początku, że jest lekiem na całe zło, bo opóźnia rozwój komórek rakowych, łagodzi bóle kręgosłupa, świetnie wzmacnia odporność, a nawet jest wskazany przy leczeniu boreliozy :-D więc jeśli złapie Cię migrena, wypróbuj!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tylko przy piciu ziółek jak czystek trzeba wziąć pod uwagę, że działa moczopędnie, więc należy uzupełniać wypłukane makroelementy, które wydalamy z moczem.

      Usuń
  4. U mnie na migrenę działał kiedyś tylko sen... :/ Od Ibupromu, Apapu i picia wody robiło mi się tylko niedobrze. Aż poszłam z tym do rodzinnego, który przepisał mi leki profilaktyczne (działają! :D) i doraźnie w razie bólu "Solpadeinę" w saszetkach do rozpuszczania w wodzie (przegenialna! :D). A gdyby nie pomogła to jeszcze typowo migrenowy na receptę "Frimig" (jeszcze nie musiałam go brać, Solpadeina w moim przypadku jest naprawdę genialna :D). Teraz mój plan na życie z migrenami to dwa razy w roku dwumiesięczna profilaktyka. I szczerze mówiąc skoro działa, to nie spieszy mi się do "naturalnych" eksperymentów ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A jak wygląda ta profilaktyka? Może na mnie by zadziałała :)

      Usuń
  5. Na moje migreny najlepiej mi pomaga pyralgina sprint, która jest rozpuszczalna dzięki czemu nie obciąża tak żołądka, a jest równie skuteczna

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To ja sobie rozpuszczam Solpadeine :)

      Usuń